Profi Tricks – Pole Dance

Profi Tricks für Poledancer mit guter Flexibilität und Kraft

Extreme – Profi Tricks
Jetzt die Elite der Pole Dance Tricks ausprobieren.

Allegra Box

Leider-noch-kein-Foto-1

Arm only climb

Leider-noch-kein-Foto-1

Balls of Steel

Ball of Steel Pole Dance Profi Trick

Batman

Batman Pole Dance Trick Extreme Profi

Bondage Split

Bondage Split Pole Dance Trick Extreme Profi

Capezio / Ballerina

Chopstick Pole Dance Trick Extreme Profi Split

Dangerous Bird

Dangerous Bird Pole Dance Trick Extreme Profi Split

Dove

Dove Pole Dance Trick Profi

Cocoon

Cocoon aus dem Inside Leghang

Cocoon

Cocoon aus dem Outside Leghang

Dragontail

Dragon Tail Poledance Profi Trick

Eagle

Eagle Pole Dance Profi Trick

Fullbindsplit

Pole Dance Fullbindsplit Profi Trick

Cocoon aus dem Outside Leghang

Iron X

Pole Dance Iron X Profi Trick

Keem

Pole Dance Keem Profi Trick

Marion Amber Split

Marion Amber Split Pole Dance Profi Tricks

Cocoon aus dem Outside Leghang

Prayer

Prayer Pole Dance Profi Trick

Rainbow Marchenko

Rainbow Marchenko Poledance Profi Trick

Der Split erfordert neben Beinflexibilität auch eine enorme Rückenflexibilität.

Rinaldi Split

Rinaldisplit Pole Dance Profi Split Trick

Cocoon aus dem Outside Leghang

Russian Split

Russian Split Pole Dance Profi Split Trick

Der Russian Split ist gefährlich, da der Fuß leicht abrutschen kann. Die Verletzungsgefahr ist relativ hoch.

Satellite

Satellite Pole Dance Profi Trick

Circle

Circle Pole Dance Profi Trick

Dieser Double Trick ist ein beliebter Trick für zwei Pole Dancers.

Jokerjade

Jokerjade Split Pole Dance Profi Trick

Satellite Split

Satellite Split Pole Dance Profi Trick

Variation: Man kann das vordere Bein auch mit nach hinten nehmen.

Snapdragon

Snapdragon Pole Dance Profi Trick

Closed Scorpio

Closed Scorpio Pole Dance Profi Trick

Closed Scorpio Variation

Closed Scorpio Pole Dance Profi Trick

Andere Bezeichnung: Inverted Eagle

Dangerous Bridge

Dangerous Bridge Pole Dance Profi Trick

Die Dangerous Bridge ist einer der schwierigsten Tricks.

Deadlift

Deadlift Pole Dance Profi Trick

Der Deadlift bezeichnet den Invert aus dieser Startposition nur aus Muskelkraft.

Einstein Split

Einstein Split Pole Dance Profi Trick

Elbow Grip Flag

Elbow Grip Flag Pole Dance Profi Trick

Diese Flag ist aus dem Elbow Grip.

Western Flag Variation

Elbow Grip Flag Pole Dance Profi Trick

Diese Flag ist mit dem Flag Grip.

Extended Embrace

Extended Embrace Pole Dance Profi Trick

Extended Embrace Variation

Extended Embrace Pole Dance Profi Trick

Extended Pencil

Extended Pencil pole Dance Profi Trick

Hip Hold Split Elbow Grip

Hip Hold Split Elbow Grip Pole Dance Profi Trick

Max Split

Max Split Elbow Grip Pole Dance Profi Trick

Der Max Split wird mit Forearm Grip gehalten.

Rubber Aysha

Rubber Aysha Pole Dance Profi Trick

Sambahold

Sambahold Pole Dance Profi Trick

Sneeky V

Sneeky V Pole Dance Profi Trick

Variation: Forearmgrip

Sovasplit

Sovasplit Pole Dance Profi Trick

Spatchcock

SpatchcockPole Dance Profi Trick

Voraussetzung für diesen Trick ist eine sehr gute Middle Split Flexibilität, da die Stange hier hinter die Schultern kommt.

Superpain

Superpain Pole Dance Profi Trick

Variation: Forearmgrip

Tabletop

Tabletop Pole Dance Profi Trick

Die zweite Hand unterstützt die Figur unterhalb des Rückens. Der Daumen zeigt nach oben.

Tulip

Tulip Pole Dance Profi Trick

Variation: Dieser Tulip Trick wird mit Elbow Grip gehalten.

Tulip Variation

Tulip Pole Dance Profi Trick

Variation: Hier wird nicht mit Elbow Grip gehalten

U Bend

U Bend Pole Dance Profi Trick

Diese Profi Tricks sollten keinesfalls alleine durchgeführt werden, wenn du noch nicht genug Kraft hast, dich zu halten oder sicher den Trick zu verlassen.
Verwende auf jeden Fall eine Crash Matte (hier geht´s zum Zubehör) und nimm eine weitere Person, die dich beim Ein- und Ausgang unterstützen kann.

Im besten Fall erlernst du diese Tricks zusammen mit anderen Schülern in einer Pole Dance Stunde mit zertifiziertem Trainer. Solltest du Videomaterial dazu benötigen, falls du den Eingang des Tricks vergisst, suche bei Instagram nach dem Trick in den Hashtags: Z. B.: #pdaysha

Hier nochmal alle Pole Dance Tricks alphabethisch sortiert.

  • Allegra Box
    • Arm only Climb
    • Balls of Steel
    • Batman
    • Bondage Split
    • Capezio (Ballerina)
    • Chokerjade
    • Chokersplit
    • Chopstick
    • Circle
    • Closed Scorpio
    • Cocoon
    • Dangerous Bird
    • Dangerous Bridge
    • Deadlift
    • Dragontail
    • Eagle (Music Box)
    • Einstein Split
    • Elbow Grip Flag
    • Extended Embrace
    • Extended Pencil
    • Fullbindsplit
    • Hip Hold Split Elbow Grip
    • Iron X (Flag)
    • Inverted Eagle
    • Keem
    • Marion Amber
    • Max Split
    • Prayer
    • Rainbow Marchenko
    • Rinaldisplit
    • Rubber Aysha
    • Russian Split
    • Satellite 
    • Sambahold
    • Snap Dragon
    • Sneeky V
    • Sovasplit
    • Spatchcock
    • Spider Iron X
    • Superpain
    • Table Top
    • Tulip Spin / Crossgrip Tulip
    • U Bend
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