Beginner Tricks
Anfänger Tricks, die man beim Poledance in den ersten Stunden und Wochen lernt. Entdecke hier jetzt die wichtigsten Beginner Tricks.
Angel Spin
Back Hook
Basic Invert
Chair Spin
Chopper
Climb
Craddle Spin
Diamant
Drama Queen
Fireman
Varianten:
Fireman mit gestrecktem Bein
Spinning Fireman closed knee elbow grip
Embrace Seat
Flying Angel
Eingang: Basic Invert
Ausgang: Abtauchen
Floorspin
Frog
Forearmgrip Passé
Forearmgrip Pencil
Hangback
Icedancer
Juliet Spin
Kopfstand
Klettern
Low Lift Spin
Peter Pan
Schere
Schmetterling
Varianten: Schmetterling mit gestrecktem Bein
Schwan
Varianten: Schwan rückwärts
Side Spin
Sitting
Skater
Sleeper
Synonym: Seat relaxed
Sunwheel
Superman reverse
Windmühle
Aller Anfang ist schwer. Der oder die ein oder andere tut sich in den ersten Pole Lessions schwerer, doch beim Poledance merkt man Fortschritte sehr schnell. Die Anfänger Tricks sind alle noch relativ einfach, doch blaue Flecken sind trotzdem vorprogrammiert.
Bei den Anfänger Tricks beginnt man mit einfachen Kletterübungen und Kraftübungen, um Muskeln aufzubauen. Die Tricks setzen noch kein Überkopf-gehen voraus, denn das ist für die meisten Beginner eine große Herausforderung.
Nach dem ersten Kontakt mit der Stange lernt man das einfache „Überkopf-gehen“. Den sogenannten „Invert“.