Beginner Tricks
Anfänger Tricks, die man beim Poledance in den ersten Stunden und Wochen lernt. Entdecke hier jetzt die wichtigsten Beginner Tricks.
Angel Spin

Back Hook

Basic Invert

Chair Spin

Chopper

Climb

Craddle Spin

Diamant

Drama Queen

Fireman
Varianten:
Fireman mit gestrecktem Bein
Spinning Fireman closed knee elbow grip

Embrace Seat

Flying Angel
Eingang: Basic Invert
Ausgang: Abtauchen

Floorspin

Frog

Forearmgrip Passé

Forearmgrip Pencil

Hangback

Icedancer

Juliet Spin

Kopfstand

Klettern

Low Lift Spin

Peter Pan

Schere

Schmetterling
Varianten: Schmetterling mit gestrecktem Bein

Schwan
Varianten: Schwan rückwärts

Side Spin

Sitting

Skater

Sleeper
Synonym: Seat relaxed

Sunwheel

Superman reverse

Windmühle

Aller Anfang ist schwer. Der oder die ein oder andere tut sich in den ersten Pole Lessions schwerer, doch beim Poledance merkt man Fortschritte sehr schnell. Die Anfänger Tricks sind alle noch relativ einfach, doch blaue Flecken sind trotzdem vorprogrammiert.
Bei den Anfänger Tricks beginnt man mit einfachen Kletterübungen und Kraftübungen, um Muskeln aufzubauen. Die Tricks setzen noch kein Überkopf-gehen voraus, denn das ist für die meisten Beginner eine große Herausforderung.
Nach dem ersten Kontakt mit der Stange lernt man das einfache „Überkopf-gehen“. Den sogenannten „Invert“.